আবেগ

  প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য টিপস বাংলা প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য টিপস বাংলা সবাইকে স্বাগত। Ads ০১. মনকে স্ট্রেস মুক্ত রাখতে নিয়মিত গান শুনুন, চাইলে স্পিকারে গান শুনতে পাড়েন, তবে বেশি জোড়ে নয়। আর হেডফোনের ব্যাবহার কমাতে হবে। কারণ অতিরিক্ত হেডফোনের ব্যবহারে কানে বায়ু চলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয় এবং ব্যবহারকারী অচিরেই কানের নানান সমস্যায় ভোগেন। ২. সুস্থ থাকার জন্য ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা উচিত। এটি আপনাকে হাইড্রেট রাখবে ও খাবার হজম করতেও সাহায্য করবে। লাগাতার জল খেলে শরীরের সমস্ত টক্সিন অপসারিত হয়। কম জল বা পানি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, ত্বকে শুষ্কভাব ও কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে...। ৩. গরম খাবার খাওয়ার অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে। হুম জানি গরম খাবার খেতে অনেক ভাল লাগে, কিন্তু জিহ্বার ক্ষণিক স্বাদের জন্য শরীরের ক্ষতি ডেকে আনতে যাবেন না। আমাদের শরীরের তাপমাত্রা আমাদের সবারই জানা, তার সাথে সাথে আপনি যদি খাবারের মাধ্যমে বাহ্যিক তাপমাত্রা যোগ করেন, তাহলে শরীরের ক্ষতি ডেকে আনছেন নিজেরই অজ্ঞাতে। তাই খাবার গরম নয়, কিছুটা ঠাণ্ডা করে খান। ৪. ফাস্টফুড খেতে সকলেই ভালোবাসেন। কিন্তু এই খাবারগুলি শরীরের...